花粉怎么吃减肥效果好？
1. 原理：花粉中富含的花粉多糖、酶等活性物质，能改善胃肠功能和排便解毒。同时，花粉中丰富的维生素和核酸也能抑制体内脂肪的形成，促进脂肪的快速消耗。
2. 吃法：空腹吃花粉更有利于营养的吸收。从一天的角度来说，早上起床后、晚上睡觉前可以吃一次，但如果与蜂蜜一起使用，不建议空腹食用，否则容易引起胃酸过多。
3. 用量：每日食用花粉量应控制在10-15克以内，事实上，长期过量食用花粉对健康有害。比如过量食用花粉容易引起内分泌失调，而过量食用花粉也容易诱发痛风。
.综上所述，花粉一定要及时适量食用才能减肥，从时间上看，空腹食用更有利于胃肠道对营养物质的吸收，从食用上看，每日食用量应控制在10-15g以内，另外，过敏体质，痛风患者和其他特殊人群不建议食用花粉。
