百花粉

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..1、分布为

花粉是根据蜂蜜（花粉）植物的种类来定义的。蜜蜂从一株植物中采集并带回蜂房的花粉称为单花粉，而蜜蜂从多种植物中采集并带回蜂房的花粉称为百花粉。从产地看，全国几乎产百粒花粉，除冬季外，全年均可生产。

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.2、形态特征

蜜蜂从各种植物中采集花粉。花粉的颜色因蜂蜜（花粉）植物的组成而异，但通常为淡黄色、黄色或棕黄色。它们有强烈而自然的新鲜香气。味道微甜微涩。用水冲洗后，最好透明，无杂质、悬浮物和沉淀物。

营养价值。

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.百粒花粉的营养价值比单粒花粉更全面。主要成分有蛋白质、氨基酸、脂肪酸、维生素、矿物质、酶等活性物质。蛋白质和氨基酸的含量是牛奶和鸡蛋的数倍。不饱和脂肪酸的含量远高于其他动植物。此外，百花花粉中维生素的含量也是首屈一指的。.

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.4、正确的饮食方式

1. 时间：空腹服用百花散更有利于营养的吸收。如饭前半小时或饭后1-2小时服用百花粉为宜。建议每天服用百花粉1-2次。

2. 食用方法：百花粉最简单的食用方法是用温水冲服。也可以与蜂蜜或牛奶一起服用。事实上，许多百花粉已经制成片剂或胶囊。

3. 剂量：长期过量服用百花散有害健康。比如，过量服用容易引起内分泌失调，这是造成许多健康问题的主要原因。.

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.5、禁忌群体

1. 过敏体质：百花粉中含有大量过敏原。过敏体质者食用百花散易发生恶心、腹泻、呼吸困难等过敏反应。

2. 孕妇：百花粉中含有一定量的激素或激素样物质。孕妇很容易破坏体内激素平衡，甚至可能因严重宫缩而导致流产。

3. 痛风患者：百花散富含核酸，核酸的最终代谢产物是尿酸。痛风患者易因尿酸分泌增加而加重病情。.

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.6、食用效果为

1. 增强免疫力：百花散中的多糖和活性物质能激活巨噬细胞，增强巨噬细胞的吞噬能力。同时，百花散中的核酸和矿物质能促进免疫细胞的增殖，增强免疫细胞的活性。

2. 舒缓神经，帮助睡眠：百花粉富含不饱和脂肪酸和矿物质，能促进正常神经系统，缓解紧张。同时，百花粉富含糖类和核酸，能为神经系统提供大量能量，减轻心理压力。

3. 延缓更年期：百花散富含维生素、酶等活性物质，能显著调节内分泌。同时，百花散中含有丰富的超氧化物歧化酶等抗氧化物质，还可以延缓更年期，缓解更年期综合征。

4. 美容养颜：百花粉富含膳食纤维和活性物质，能润肠通便，促进肠胃毒素快速排出。同时，百花粉富含天然抗氧化剂，还能清除体内自由基，抑制细胞色素的沉积。