吃蜂蜜要注意什么？什么人群不适合吃蜂蜜？

蜂蜜是大家都喜欢的天然营养食品，口感清甜，营养健康，但是有的人对一些食物会有忌口，不能吃一些食物，那么蜂蜜有没有不适合吃的人群？吃蜂蜜要注意什么？

我们都知道蜂蜜是老少皆宜的营养食品，几乎涵盖所以年龄段，但是要注意一岁以及一岁以下的婴幼儿是不能食用蜂蜜的，因为一岁以及一岁以下的婴幼儿身体发育还没完善，肠胃的功能较弱，肠道菌群也不完善，而蜂蜜中富含的多种营养物质无法全部吸收和利用，反而会导致身体出现不适，例如呕吐、腹泻等，因此一岁以及一岁以下的婴幼儿不能吃蜂蜜。

说完了什么人群不适合吃蜂蜜，我们平常吃蜂蜜的时候还要注意冲调蜂蜜的水温、食用量已经食用时间，我们在冲调饮品时如果要加入蜂蜜，要注意温度不能超过60度，40度左右最好，因为过高的温度会杀死蜂蜜里所包含的营养物质，导致蜂蜜营养价值大打折扣，而食用量儿童一天一般为30~50克，成年人则是50~100克，可根据个人情况酌情降低或者增加，而蜂蜜呢可随时想喝就喝，没有什么太多的规定，但如果你肠胃不适，就不宜空腹时吃蜂蜜，建议搭配其他东西一起食用。