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蜂蜜加醋减肥法加什么醋?加多少?怎么加?

蜂蜜加醋是用食醋和蜂蜜制成的饮品,不但口感酸甜适口且制作方法也非常简单,更因具有不错的减肥瘦身效果而备受青睐,尤其是白领女性喝蜂蜜时都喜欢加些醋,醋有白醋和陈醋,那么蜂蜜加醋减肥的话加什么醋好呢?加多少怎么加呢?

一、蜂蜜加醋减肥要加什么醋

蜂蜜加醋
醋有白醋和陈醋,有纯粮酿制的有用食用醋精勾兑的,用于蜂蜜加醋减肥用的醋一定要用纯粮食酿制的,至于用白醋还是陈醋那在于各人的口感了,喜欢陈醋的人就加陈醋,喜欢白醋的人就加白醋,只要是纯粮醋就可以,千万不要用非粮的勾兑醋。 

二、蜂蜜加醋减肥原理

蜂蜜加醋减肥
1、食醋:不管是白醋还是陈醋,食醋能减肥得益于其含有的特殊氨基酸,这种特殊氨基酸不但能干扰体内脂肪的合成,而且能促进体内糖分及蛋白质代谢的正常进行,另外食醋在清肠排毒方面也有极为不错的效果。醋能够改善人体的新陈代谢功能,加速肠蠕动,具有治疗便秘的作用,现在也用于改善脂肪堆积导致的肥胖症,也可以理解为醋具有燃脂的功效。
 
 
2、蜂蜜:蜂蜜能减肥是多个方面原因协同的结果,一是蜂蜜中的单糖能为机体供能且不易转化成脂肪,二是蜂蜜中的酶类及有机酸能调整肠胃功能,三是蜂蜜富含的活性物质能促进新陈代谢。
 

三、蜂蜜加醋的做法

蜂蜜加醋减肥法
1、选材:醋加蜂蜜的减肥效果很大程度上取决于材料,其中醋一定要选那些纯粮食酿制的醋,而蜂蜜要选完全由蜜蜂酿制成熟的封盖蜜,另外冲泡时用的水要选60℃以下的温开水。
 
2、制作:醋加蜂蜜的做法非常的简单,只需将食醋和蜂蜜用温开水调匀即可,其中醋和蜂蜜的比例大约在1:4左右,另外醋加蜂蜜不宜冲泡得过浓,否则很容易出现饮用过量的情况。

四、蜂蜜加醋正确喝法

蜂蜜加醋的作用与功效
1、早上:早上起床后空腹喝醋加蜂蜜对健康极为不利,长期如此易因胃酸过多而引发胃溃疡甚至胃穿孔等问题,因此早上喝醋加蜂蜜最好在早餐后半小时左右再喝。
2、中午:中午喝醋加蜂蜜要等午饭后一小时左右再喝,此时喝醋加蜂蜜不但能帮助胃肠消化午餐所吃的食物,而且还能有效抑制摄入的热量转化成脂肪堆积在体内。
3、晚上:晚上喝醋加蜂蜜要等晚饭后一小时左右再喝,或者也可选择在睡觉前一小时左右喝,此时喝醋加蜂蜜不但有利于减肥,而且还有助于提高夜间的睡眠质量。
 

五、蜂蜜加醋减肥有没有副作用 

很多人用这个减肥方法以后,会觉得喝下去胃里有烧灼的感觉,这是醋酸对胃肠道的刺激,可以自己从少量开始试,等到胃能够慢慢适应为止,过量的白醋会导致胃肠道损伤,有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用!其他没有副作用了。

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