专家告诉你孕妇能吃蜂蜜吗?

孕妇经常喝蜂蜜好吗?有些生过小孩的妈妈们说孕期不要吃蜂蜜,西瓜这些含糖份重的东西,小孩会长成大脑袋,但是又看到书上说孕期便秘的话可以喝些蜂蜜缓解,不知道到底可不可吃?那孕妇喝蜂蜜好吗?跟着小编一起来看看吧。
专家来告诉你孕妇能吃蜂蜜吗?

蜂蜜有什么好处

 
1、蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。还能有效地预防便秘及痔疮出血。
 
2、患有高血压的准妈妈,每天早、晚各饮1杯蜂蜜水是非常有益的,因为蜂蜜中的钾进人人体后有排钠的作用,可维持血中电解质平衡;对于有胃肠道溃疡的准妈妈来说,蜂蜜是良好的营养品,能增强体质。
 
3、在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素,是益脑增智、美发护肤的要素。
 

准妈妈这样喝蜂蜜更健康

 
准妈妈可以喝适量的蜂蜜, 但每天不宜超过一大勺。准妈妈可以在睡前喝一杯蜂蜜水,这样能够治疗多梦易醒、睡眠不香,可以帮助你更好的安睡。
 
准妈妈在选择蜂蜜时,一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,吃这种蜜对人身体才最好。

还有,蜂蜜之所以能改善便秘是因为其中的活性生物酶成份起的作用。所以,准妈妈要喝蜂蜜时要用45度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。
 
 

推荐给准妈妈的蜂蜜美食:蜂蜜糯米藕

 
材料:鲜藕、蜂蜜、糯米

做法:

1、将鲜藕洗净,切下藕节一端留用。
 
2、将糯米淘洗干净,浸泡2个小时后,捞起沥干水分,然后将糯米灌入藕孔中压实,灌满后盖回藕节,用牙签固定。
 
3、将灌入糯米的鲜藕放入蒸锅,蒸至糯米藕熟。
 
4、熟糯米藕晾凉后切片,淋上桂花糖和蜂蜜就可以了。
 
功效:这道美食对准妈妈有很好的保健作用。糯米给准妈妈提供了充足的碳水化合物;鲜藕有养胃滋阴的功效;蜂蜜有润肠的作用,可缓解孕早期便秘的症状。此外,蜂蜜是一种天然食品,味道甜蜜,所含的单糖,不需要经消化就可以被人体吸收了。
 
小结:孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜,可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时,蜂蜜缓下通便,能有效地预防便秘及痔疮出血。另外,天然的蜂蜜可以作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。


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