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怎么喝蜂蜜水减肥有效?

蜂蜜水

1、时间:喝蜂蜜水减肥最佳时间是早上和晚上,其中早上要等吃完早餐后半小时喝,而晚上则最好在睡觉前一小时喝,原因是早餐后半小时喝蜂蜜能清肠排毒,晚上睡觉前一小时喝蜂蜜有助于第二天排空宿便。

2、喝法:喝蜂蜜水的确有一定的辅助减肥效果,但单纯喝蜂蜜水的减肥效果很有限,正确做法是搭配其他材料一起喝,例如可适当搭配些柠檬制成柠檬蜂蜜水,也可搭配些果醋制成更具减肥效果的果醋蜂蜜水。

3、用量:喝蜂蜜水减肥一定要严格控制食用量,原因是在蜂蜜水中含有大量的单糖,适量时这些单糖不易转化成脂肪,但若过量饮用则反而可能越喝就越肥胖,尤其是本身运动量就比较小的人更容易引起肥胖。

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