喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌,不能过浓,不能空腹喝,更不能过量喝!
柠檬蜂蜜水是用柠檬和蜂蜜做成的饮品,因能美容养颜且能减肥瘦身而备受女性的青睐,但喝柠檬蜂蜜水也是有很多禁忌的,若喝法不正确反而可能给健康带来危害,下面小编就科普一下喝柠檬蜂蜜水的4大禁忌吧!
一、忌空腹喝
柠檬蜂蜜水忌空腹喝,原因是柠檬和蜂蜜中富含有机酸等酸性物质,同时喝柠檬蜂蜜水还能刺激胃部大量的分泌胃酸,若长期空腹喝极易引起胃酸过多,而胃酸过多恰恰又是胃溃疡等胃肠疾病的主要诱因,因此长期空腹喝柠檬蜂蜜水对胃肠健康极为不利,严重时可能诱发胃溃疡甚至胃穿孔等胃肠疾病。
二、忌过量喝
柠檬蜂蜜水忌过量喝,原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖、果糖等糖类物质,虽然葡萄糖和果糖都属单糖且相对不易转化成脂肪,但并不是说单糖就完全不能转化成脂肪,若长期过量喝柠檬蜂蜜水不但没有任何减肥效果,反而易因单糖摄入过量而越喝越肥胖,尤其是本身运动量就偏小的人群更容易发胖。
三、忌高温冲
柠檬蜂蜜水忌高温冲,原因是蜂蜜中富含酶类等活性物质,而活性物质又是蜂蜜最具代表性的营养物质,但蜂蜜中的活性物质对高温非常敏感,研究表明温度超过60℃时部分活性物质将失去活性,若温度超过80℃大量活性物质都将失去活性,因此冲柠檬蜂蜜水时一定要等水温低于60℃以下后再加蜂蜜。
四、禁忌人群
1、糖尿病患者不建议喝柠檬蜂蜜水,原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等单糖,若糖尿病患者饮用易因血糖异常升高而加重病情。
2、胃酸过多者不建议喝柠檬蜂蜜水,原因是柠檬蜂蜜水中富含有机酸等酸性物质,若胃酸过多的人群饮用容易引发胃溃疡等胃肠疾病。
3、高血糖患者不建议喝柠檬蜂蜜水,原因是柠檬蜂蜜水中富含葡萄糖和果糖等糖分,若高血糖人群饮用易使本身就高的血糖变得更高。